Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej [...]
bez pospiechu,przeciez dopiero jest po ciazy nie wiadomo czy nie karmi piersia a w tym wypadku,zadnych nawet termali trol ma idealny pomysl daj jej wit b6 najlepiej wyluskana,powiedz ze to takie specjalne tabletki-kiedys tak wkrecilem gosci przed zawodami- mial rewelacyjan forme,masakra jak uwierzyl (pomijam ze zarzucal MEGA SZTOS)
Dzieki za pomoc, o takie rady mi właśnie chodziło :) ale jak wam przyjdzie jeszcze coś do głowy, co polecacie np. przed zawodami to poszcie, z góry dziekuje
[...] jesc wszystkie rodzaje miesa, ale bez dodatkow warzywnych czy owocowych. Mozna spozywac nawet 6 posilkow dziennie, skladajacych sie z miesa i jajek. Jednak na tydzien przed zawodami lepiej spozywac 2 posilki dziennie. Mam nadzieje ze Ci starczy, moze kiedys dopisze czesc jak znajde czas. Moim zdaniem nie trzeba w to wszystko wiezyc gdyz [...]
Wiwm, ze kulturysci(niekoniecznie przed zawodami) i inni duzi chlopcy, ktorzy robia rzezbe, robia sobie 1-2 dni swobody w zarciu w tygodniu (z reguly w weekendy). Zra wtedy wszystko co popadnie, pizze, zarcie z M'c, kfc i wszystkie inne swinstwa. Inna sprawa, ze sa wtedy na clenbuterolu, cytomelu i innych spalaczach, wiec uchodzi im to bezkarnie. [...]
[...] zrzucanie kilogramów/wody z użyciem pasa, na pewno nie przeszkadzało, a wręcz myślę że kilka minut do przodu :) . Jeżeli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, to faktycznie straszny kit, ale jeżeli chodzi o ukrycie brzuszka lub zrzucanie wagi przed zawodami - można poeksperymentować :) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-23 15:09:18
Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !
Mysle ze masz duzo szanse zrobic 410kg w trojboju...(zartuje)a tak powaznie to jak jest taki mocny to niech wystartuje w IPF bo tam musialby "suplementy" odstawic na jakis czas przed zawodami i 410 by juz nie wycisnal
Z pewnością zainteresuje Was wywiad z Robertem - dzień przed zawodami. Obejrzyjcie go:http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/arnold11/video,9,piatek-robert-piotrkowicz-wywiad.html
Aha zabardzo to nie mam diety, a stosować diete ?? :P hehe jak możecie to mi napiscie bo chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! ale w sobote będe mial serwatke białkowa 6 kg !! ale nie wiem jak to będzie dopiero pierwszy raz biore takie sumplemenciki :p hehe <lol>
po furosemidze schodzi sama woda, bo to jest na odwodnienie, wsensie na lanie, jest lajtowe, wsensie bezpieczne, jak dotego bedziesz pil potas to powinno byc si i nie powinienes stracic sil, ale najpierw na jakims randori przetestuja za nim przed zawodami sprobujesz
rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03
Pamiętajcie że Piotrek startuje w -65kg a i tak ma ok 1 kg niedowagi w swojej kategorii. Startujący w 70kg z reguły maja jakies 73-75kg i "zbijają" przed zawodami. w przypadku takiej róznicy wagi są duże różnice w sile zawodników. ...fakt ze Piotrek jakoś ostatnio rzadko pojawia się u nas na treningach. Kamikaze
[...] takiego: "Pamiętajcie że Piotrek startuje w -65kg a i tak ma ok 1 kg niedowagi w swojej kategorii. Startujący w 70kg z reguły maja jakies 73-75kg i "zbijają" przed zawodami. w przypadku takiej róznicy wagi są duże różnice w sile zawodników. " Więc jak widać coś wspulnego z dyskusją ma kolego, nie baw się w moderatora którym [...]